På grund av de många olika belastningar vi upplever i livet, samt på grund av olyckor eller skador vid födseln, slits brosket i leden ned. De mest kända typerna är gonartros i knät och coxartros i höften.
Nedslitningen delas in i fyra grader: Artrosen inleds genom att benet nedanför brosket blir tjockare. Sedan uppstår lindriga skador på broskytan, som så småningom blir allt större. Slutligen ökas benmassan på ledytorna.
Vad är det?
Artros hör till de degenerativa sjukdomarna inom reumatologin. Degenerativt innebär att funktionsstörningarna efter en viss tidpunkt inte längre kan stoppas. När det gäller artrosens fyra nivåer anses grad 3 och 4 vara irreversibla. Beroende på besvär, begränsad rörelseförmåga och försämrad livskvalitet beslutar man om leden ska opereras och helt eller delvis bytas ut (protes).
Vad är viktigt nu?
Ledens brosk har ingen blodcirkulation. Det behöver rörelse. I en omväxlande rytm mellan belastning och avspänning, exempelvis när man går. Då pressas ledvätskan (synovia) in i brosklagret och trycks ut igen. Som i en svamp. På så sätt får brosket allt det behöver. Slaggämnen avlägsnas.
Även skadat brosk behöver mycket rörelse i lagom dos. Och styrketräning. Men i det smärtfria området.
Prof. Dr. Hajo Thermann
Ortopedisk kirurg, chefsläkare ATOS Klinik Heidelberg
«Livet handlar om rörelse, rörelse är livet. Att återvända till idrottslig aktivitet efter att en protes sätts in är motorn för aktiva människor.»
Mjuka rörelser uppåt och nedåt utan stötar, kombinerat med ansträngande överkroppsövningar är precis vad höft- och knälederna behöver: en möjlighet att förflytta synovia utan smärta.
Vi rekommenderar följande träningar:
Fysio/Underkroppen och Gångträning
Hälsa/Var gör det ont?
