Non, ce n’est pas une maladie. En aucun cas. Mais il s’agit tout de même d’un état qui entraîne des symptômes et des troubles très variés.
Le corps de la femme se transforme totalement en l’espace de 10 mois.
Et toutes ne parviennent pas à l’assumer aussi facilement. Ni même à continuer de s’entraîner en pleine forme et avec entrain.
De quoi s’agit-il ?
Pendant la grossesse, le premier changement corporel notable concerne le taux d’hormones, et ce, dès la fécondation. Durant les trois premiers mois, les hormones, d’ordinaire si bien équilibrées, connaissent un véritable chamboulement. Le corps et l’humeur sont mis à rude épreuve.
Une fois cette période difficile passée, soit la femme connaît un court moment de répit, soit elle enchaîne avec d’autres symptômes, comme le gonflement des jambes, les maux de dos, les aigreurs d’estomac, les troubles du sommeil…
Et peut-être même est-elle envahie de pensées angoissantes quant à son avenir proche et lointain.
Pour résumer : chaque femme est différente et il n’y a pas deux grossesses identiques.
Qu’est-ce qui est important maintenant ?
On ne reçoit jamais autant de bons conseils que pendant la grossesse. Comme elle existe depuis la nuit des temps, tout le monde sait ce qu’il en est et y va de ses recommandations et de son soutien. - Blague mise à part :-)
Il existe une quantité incroyable de connaissances sur le sujet, mais, malheureusement, il y a encore plus de pseudo-connaissances et un grand nombre de conseils bien intentionnés. C’est pourquoi tu devrais avant tout t’écouter ! Puis aller consulter ton médecin ou ta sage-femme. Point final.
Faire du sport pendant la grossesse est super ! Et fortement recommandé. L’activité physique permet de diminuer les sautes d’humeur, la fatigue et la rétention d’eau, et de renforcer ton corps pour l’accouchement.
Cependant, le sport est uniquement bénéfique si tu es en forme. Et que le médecin n’a émis aucune contre-indication médicale.
Privilégie l’exercice physique en plein air. Le mieux serait de combiner l’entraînement d’endurance avec un peu de renforcement musculaire pour les jambes. Tu peux également continuer ton programme de sport habituel, tant que ça te convient.
La maman de Neva
« Autrefois, les femmes tombaient aussi enceintes. »
Les appareils Sensopro permettent des mouvements tout en douceur pour que tu puisses t’entraîner tout au long de ta grossesse. Ils couvriront parfaitement tes besoins avec des exercices adaptés. Gainage, mouvements des bras, renforcement des jambes, entraînement de l’équilibre… attends-toi à bien transpirer ! Les mouvements de ressort permettent de renforcer ton plancher pelvien au début de ta grossesse. Vers la fin, mieux vaut passer à des exercices debout.
Il ne manque donc plus que le plein air !
Toutes les femmes enceintes étant différentes, tu devrais en parler avec un entraîneur ou une physiothérapeute, une sage-femme ou un médecin de ton choix. Ils pourront te dire ce qu’ils te déconseillent totalement.
Nous recommandons les entraînements suivants :
Santé / Récupération
Fitness / Base pour plus d’endurance
Équilibre
Stabilité du tronc
