No, non si tratta di una malattia. Decisamente no! Ma di sicuro è una situazione che comporta molti sintomi e complicazioni,
perché in 10 mesi il corpo femminile cambia completamente.
Non tutte le donne la superano in scioltezza, ma almeno si può continuare a fare sport in piena forma e salute.
Di cosa si tratta?
Nel corso della gravidanza, cambia prima di tutto il livello ormonale, direttamente dopo la fecondazione. Durante i primi tre mesi, il bilancio ormonale, solitamente ben equilibrato, va letteralmente sulle montagne russe e corpo e umore sono sottoposti a grandi sollecitazioni.
Appena passato il peggio, a volte la donna ha un breve periodo di tregua, altre volte invece tutto riparte subito con gambe che si ingrossano, mal di schiena, bruciori di stomaco, problemi di sonno ecc.
Tutto questo magari accompagnato da qualche timore per il futuro prossimo e lontano.
In parole povere, tutte le donne sono diverse e ogni gravidanza è unica nel suo genere.
Che cosa bisogna fare?
In nessun momento della vita riceviamo tanti buoni consigli come durante la gravidanza. Dato che succede da quando gli umani hanno cominciato a riflettere, ciascuno sa qualcosa ed è pronto a dare consigli utili e aiutare. - Scherzi a parte :-)
Sappiamo un’incredibile quantità di cose, ma purtroppo sono ancora di più i falsi miti, conditi con una buona dose di cattivi consigli dati pensando di fare bene. Per questo dovresti prima di tutto ascoltare te stessa, e poi magari anche i medici o le ostetriche. Tutto qui.
Lo sport durante la gravidanza è bello, oltre ad essere altamente raccomandato, perché smorza gli sbalzi di umore, riduce la stanchezza e l’accumulo di liquidi e ti rafforza in previsione del parto.
Ma lo sport ti fa bene solo se ti senti bene a farlo, e se il tuo medico non ha nulla in contrario.
Fai molto movimento all’aria fresca. L’ideale è combinare l’allenamento sulla resistenza con un po’ di lavoro sulla forza delle gambe. Oppure puoi seguire il tuo programma abituale finché ci riesci.
La mamma di Neva
«Le donne sono sempre riuscite a rimanere incinte.»
I movimenti dolci sugli apparecchi Sensopro ti consentono di allenarti dall’inizio alla fine della gravidanza. In principio dovresti trovare esercizi ideali per qualsiasi esigenza. La tensione del busto, in combinazione con movimenti delle braccia, lavoro sulla forza delle gambe e allenamento dell’equilibrio ti faranno sicuramente sudare. Nella fase iniziale, i movimenti di ammortizzamento rafforzeranno anche la pelvi. Verso la fine dovresti ignorare gli esercizi rimanenti.
Ora ti manca davvero solo un po’ di aria fresca.
Dato che la tua gravidanza è unica rispetto a tutte le altre, dovresti discutere anche brevemente con un trainer, un fisioterapista, un’ostetrica o un medico di fiducia. Saranno loro a dirti cosa è assolutamente sconsigliabile fare.
I nostri consigli sono:
Salute / Recupero
Fitness / Base per la resistenza
Equilibrio
Stabilità del busto
