In Fachsprache Spondylolisthese genannt, äussert sich das "Wirbelgleiten" unterschiedlich. Von leichten Schmerzen bis zu starken Rückenproblemen mit Bewegungseinschränkungen und Ausfallerscheinungen reichen die Symptome.
Was ist das?
Wirbelgleiten (oder Spondylolisthesis) bedeutet, dass einzelne Wirbel sich nach vorne oder hinten gegeneinander verschieben. Meist in der unteren Lendenwirbelsäule. Ursache ist allgemeine Abnutzung oder eine konkrete Schädigung eines Wirbelbogens, die Spondylolyse. Dabei entsteht ein Spalt im Wirbelbogen durch sportliche Überbeanspruchung oder von Geburt an.
Die Wirbelsäule ist instabil. Und genau das kann zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen. Kommt es zu einer Kompression des Rückenmarks und einer Schädigung der Nerven, können neurologische Funktionsausfälle auftreten.
Was ist jetzt wichtig?
Ein geschwächter Rücken braucht lebenslange Pflege. Die Aktivierung und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur ist essentiell. Rückentraining soll genauso zum Alltag gehören wie das Zähneputzen.
Ist der Rücken instabil, neigen andere Muskeln zur Überkompensation. Schulter-Nackenbereich, Gesäss oder auch die Waden können stark verspannt sein.
Dr. Alfred Olschowski
Leiter der Abteilung Neurochirurgie an der Landes-Nervenklinik Wagner-Jauregg, Linz
«Mit der richtigen Therapie kann das Gleiten gestoppt werden.»
Durch die wackligen Tapes der Sensopro Luna oder Casa wird deine Tiefenmuskulatur während des Trainings automatisch aktiviert. Sie arbeitet ohne Pause. Dadurch wird die Wirbelsäule vor Überbelastung geschützt und die oberflächliche Muskulatur kann entspannen.
«Sport kann eine effektive Therapie für Patienten mit einem Gleitwirbel sein. Aber nicht jede Sportart ist geeignet, denn eine Überbeanspruchung des Rückens muss vermieden werden.»
Ulrich Pötter
Therapeut und Präventionsexperte
Die Auswahl des Trainings sollte bei der Diagnose Wirbelgleiten nach Absprache mit einer Ärztin oder einem Physio erfolgen.
Wir empfehlen die folgenden Trainings:
Physio / Rumpf
Gesundheit / Wo zwickt’s / Rücken
Fitness / Basis für mehr Kraft / Oberkörperkraft
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