5,8 miljoner kilometer. Så långa är samtliga nerver i hjärnan totalt. De ligger som ett garnnystan med tusentals starter och slut i vårt huvud.
Kopplingscentralen. Datorn. Flygplatsens torn. Chefens kontor högst upp i byggnaden.
Vad är det?
Hjärnan är den som leder våra sinnen och aktiviteter. Vi får en stimulans någonstans i periferin. Alltså någonstans i kroppen. Tryck, kyla, vibrationer, positionsförändringar. Bara för att ta några exempel.
Hjärnan avgör om detta är viktigt för att överleva och utlöser i bästa fall en lämplig reaktion. Vi spänner oss, sluter ögonen eller drar tillbaka handen. Till exempel.
Vad är viktigt nu?
Hjärnans mål är att bemästra varje situation i livet på ett säkert sätt utan skador. Med en mångsidig träning upplever vi ett brett urval av situationer som kan bringa oss ur fattningen. Och lära oss att snabbt hitta bra lösningar. Balansreaktioner. Passande muskelspänning. Djärva steg. Exempelvis.
Den älskar uppgifter som aktiverar båda hjärnhalvorna. Och den älskar ansträngning. Som vid motion. Då belönar den oss med lyckohormoner.
Manfred Spitzer (*1958)
Neuroforskare och psykiater.
«Vår hjärna lär sig hela tiden. Det finns inget den hellre gör och den kan inget annat! Hela livet.»
Kretsloppet av varseblivning, filtrering och reaktion kallas koordination. Sensopro ger koordination. Varje rörelse på Luna Fitness eller Physio och Casa kräver en reaktion. Till en början slösar du mycket kraft. Men i takt med varje träning blir dina rörelser effektivare, rundare och säkrare.
«Att sitta är lika farligt som att röka.»
Nicolai Loboda
Klinisk psykoneuroimmunolog och kostrådgivare.
Varenda en.
Koordination kopplar ihop hjärnhalvorna. Variation utökar hjärnans filter. Progression testar hela tiden dina gränser. Ansträngning gör dig lycklig.
Vi rekommenderar alltså följande träningar:
Hälsa/Återhämtning
Fitness/Kort och intensivt
Performance/Koordinationsmästare
Vill du ha mer information?
