Les maladies cardiovasculaires ne doivent pas être sous-estimées.
L’entraînement adapté peut contribuer à diminuer certains symptômes.
De quoi s’agit-il ?
La liste des maladies cardiovasculaires est longue. Elle comprend notamment les troubles de la pression artérielle et du rythme cardiaque, l’artériosclérose, ainsi que l’infarctus et l’AVC. Les symptômes sont tout aussi variés. Du vertige léger et du mal de tête aux défaillances cognitives et motrices, en passant par la détresse respiratoire grave. Il ne suffit bien entendu pas de s’entraîner pour éliminer tous ces symptômes. Mais beaucoup d’entre eux peuvent facilement connaître une évolution positive grâce à l’entraînement.
Qu’est-ce qui est important maintenant ?
Avant d’envisager une activité physique, il faut d’abord clarifier précisément ton problème. L’entraînement n’est pas toujours indiqué.
Bon nombre de troubles peuvent être réduits par l’entraînement cardiovasculaire : pression artérielle, calcification des artères, manque de souffle. L’accompagnement d’un physiothérapeute est nécessaire pour certaines maladies.
L’activation doit se faire en douceur. L’intensification être progressive. Et l’entraînement devrait être surveillé avec un cardiofréquencemètre.
Jürgen Weineck (1941 - 2020)
Scientifique du sport allemand, professeur d’université et auteur
« S’il existait un médicament aux effets bénéfiques sur tous les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires dégénératives sensiblement similaires à ceux d’un entraînement d’endurance régulier, il serait sans doute hors de prix ! »
Chaque entraînement sur Luna Fitness, Luna Physio ou Casa sollicite simultanément le système cardiovasculaire. Tandis que tu t’amuses en entraînant ta coordination, ta respiration s’accélère, ton rythme cardiaque augmente et tu commences à transpirer. Tout cela contribue à améliorer tes capacités cardiovasculaires.
Il est bien entendu également possible de stimuler le système cardiovasculaire de manière ciblée, par exemple avec un sprint ou des vagues. Tant les Luna que le Casa te permettent de faire des gros progrès à peu de frais.
Selon Statista, on enregistre chaque année 8,9 millions de décès dus à des cardiopathies ischémiques dans le monde. Il s’agit ainsi de la première cause de mortalité.
Quel est l’entraînement Sensopro adapté ?
Le choix de l’entraînement en cas de maladie cardiovasculaire doit se faire après consultation médicale. Il est évidemment possible de s’entraîner en prévention, afin de réduire les risques de maladies cardiovasculaires. Une activité physique régulière est une condition essentielle à la bonne santé.
Le kit vidéo de Sensopro Luna ainsi que le lecteur web de Sensopro Casa te montrent différents entraînements pour activer ton système cardiovasculaire. Les différents niveaux d’intensité permettent de trouver un entraînement adapté à tes besoins.
Nous recommandons les entraînements suivants :
Physio / Entraînement en marche
Santé / Sport et loisirs / Randonnée
Fitness / Base pour l’endurance / Préparation au marathon
