Hjärt-kärlsjukdomar ska inte underskattas.
Med rätt träning kan man lindra en del symtom.
Vad är det?
Listan över hjärt-kärlsjukdomar är lång. Det handlar bland annat om störningar av blodtrycket, arterioskleros, hjärtrytmrubbningar, men även om hjärtinfarkt och stroke. Även symtomen är många. Från lätt yrsel och huvudvärk till allvarliga andningsproblem och kognitiva eller motoriska problem. Självfallet kan man inte träna bort alla dessa symtom. Men många kan lätt och relativt snabbt lindras.
Vad är viktigt nu?
Innan du funderar på fysisk aktivitet bör du reda ut exakt vad problemet är. Det är inte alltid som träning hjälper.
Många problem kan lindras med kardiovaskulär träning: blodtryck, åderförkalkning, snabb andfåddhet. Vid vissa sjukdomar måste man ta hjälp av en sjukgymnast.
Man bör aktiveras mjukt och tempot ska ökas långsamt. Och träningen bör övervakas med en hjärtfrekvensmätare (pulsklocka).
Jürgen Weineck (1941 - 2020)
Tysk idrottsforskare, högskolelärare och författare
«Om det skulle finnas ett läkemedel som bara skulle ha i närheten av samma positiva verkan på alla riskfaktorer för degenerativa hjärt-kärlsjukdomar som regelbunden fysisk träning, då skulle man inte ha råd med det!»
Varje träning på Luna Fitness, Luna Physio eller Casa tränar dessutom upp hjärta och kärl. När du njuter av koordinationsträningen andas du snabbare, hjärtfrekvensen ökar och du börjar svettas. Allt detta förbättrar den kardiovaskulära prestationsförmågan.
Självfallet kan man även utöva målinriktad träning för hjärta och kärl, exempelvis genom att springa eller göra waves. Med Luna- eller Casa-maskinerna kan du göra stora framsteg med liten ansträngning.
Enligt Statista dör 8,9 miljoner människor över hela världen varje år av ischemiska hjärtsjukdomar. Det innebär att de är den vanligaste dödsorsaken globalt.
Welches Sensopro-Training passt hier?
Bei Herz-Kreislauferkrankungen sollte die Auswahl des Trainings nach ärztlicher Absprache erfolgen.
Wir
empfehlen die folgenden Trainings.
Physio /
Gangtraining / …
Health / Freizeit und Sport / Wandern
Fitness / Basis für Ausdauer / Vorbereitung Marathon
Fysio/Gångträning
Hälsa/Sport och fritid/Vandring
Fitness/Grundträning kondition/Förberedelse maraton
