Propriozeption und sensomotorische Integration?
Interessiert dich wohl herzlich wenig.
Wir erzählen es dir trotzdem.
Ein bisschen, um anzugeben.
Und ein bisschen, damit du verstehst,
dass das hier nicht Hokuspokus ist.
Sondern knallharte Wissenschaft.
Kaffee ist “Fake Energy”
Nix gegen Kaffee.
Wir alle lieben einen guten Espresso oder Cappuccino.
Aaaaaaaber....
Die Energie steigt kurz an und ist dann wieder unten.
Das bringt dir weniger.
Besser ist Bewegung!
Denn Bewegung versorgt dein Gehirn mit richtig viel Sauerstoff.
So kannst du dich besser konzentrieren, Probleme lösen und deine Kreativität ausleben.
Und du schüttest unzählige Hormone aus.
Dopamin und Serotonin zum Beispiel.
Es hebt deine Stimmung.
Und macht dich erst noch produktiver.
Sitzen ist das neue Rauchen
Langes Sitzen verlangsamt deinen Stoffwechsel.
Reduziert deinen Kalorienverbrauch.
Schwächt deine Muskeln.
Und wer will schon schwache Muskeln?
Doch es geht noch schlimmer.
Es erhöht auch dein Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und Fettleibigkeit.
Es verschlechtert auch deine Laune.
Und neuste Erkenntnisse bringen langes Sitzen auch mit einem höheren Risiko für Depressionen in Verbindung.
Das wollen wir nicht.
Also, aufstehen!
Instabile Unterlage ist krass für dein Gehirn
Eine instabile Unterfläche beim Arbeiten kombiniert körperliche Aktivität und kognitive Herausforderung.
Das hält deinen Körper und Gehirn in Bewegung.
Fördert deine Gesundheit.
Und verbessert deine Arbeitsleistung.
Gibt dann eine Win-Win-Win-Win-win-Situation.
