Een van de bekendste sportblessures. Dagelijks dag in elke fysiotherapiepraktijk. Na deze knieblessure moeten vele sporters in hun sportleven een keer het langzame revalidatieproces doorlopen.
Wat is het?
De kruisbanden stabiliseren naast de zijbanden en spieren ook het kniegewricht. Bij de kruisbanden spelen sensoren een opvallende rol. Ze sturen belangrijke informatie uit het gewricht door naar de spieren. Bij een ongeval met grote krachtinwerking kunnen deze banden scheuren. De voorste kruisband (VKB) scheurt meestal door een draai-schaarbeweging, vaak door een tegenstander bij spelsporten of bij een val tijdens het skiën. De achterste kruisband (AKB) raakt meestal beschadigd bij een klap op het scheenbeen. Zoals op een motorfiets of wanneer een ski plotseling blijft steken.
In principe zijn er dan twee mogelijkheden:
De conservatieve behandeling zonder operatie. De operatie.
Wat is nu belangrijk?
Aan het begin is alles verdwenen. De stabiliteit in het gewricht, het gevoel voor de positie in het gewricht, de aansturing van de spieren. Afhankelijk van de ernst van de symptomen, vindt al of niet zo snel mogelijk een operatie plaats.
Hoe het ook zij: elke revalidatiefase is zeer persoonlijk. In principe wordt een goede afwisseling tussen belasting en rustfasen aanbevolen.
De bovenbeenspieren, die de knie stabiliseren, zijn zeer belangrijk.
Maar ook de rompspieren zijn van cruciaal belang.
Dr. med. Philipp Appelmann
Teamarts van 1. FSV Mainz 05
«Kunnen we blessures van onze voetballers voorkomen? Dat weet ik niet. Kunnen we het individuele blessurerisico van voetballers verlagen? Ja!»
Bij de driedimensionale training op de Luna of Casa wordt de driedimensionale kruisband perfect belast. Door de lage belasting kun je al kort na de blessure of operatie met lichte oefeningen beginnen.
Sensomotorische training is niet alleen belangrijk tijdens de revalidatie, maar ook om been- en knieletsel te voorkomen.
Na een kruisbandscheuring moet de revalidatie altijd onder begeleiding van een fysiotherapeut plaatsvinden.
Hij of zij is een specialist die persoonlijk advies kan geven en bepalen welke training geschikt is.
Wij adviseren de volgende trainingen:
Physio / Onderste extremiteiten en Physio / Back to Sports
Gezondheid / Veiligheid in het dagelijks leven
Fitness / Basis voor meer kracht
