Hart- en vaatziekten mogen niet worden onderschat.
Met de juiste training kunnen enkele symptomen worden afgezwakt.
Wat is het?
De lijst met hart- en vaatziekten is lang. Daartoe behoren verstoorde bloeddruk, arteriosclerose, hartritmestoornissen, maar ook hart- en herseninfarcten. De symptomen zijn net zo veelzijdig. Van lichte duizeligheid en hoofdpijn tot aan ernstige ademnood en cognitieve en motorische beperkingen. Natuurlijk verdwijnen al deze symptomen niet simpelweg met training. Vele kunnen echter gemakkelijk en relatief snel positief worden beïnvloed.
Wat is nu belangrijk?
Voordat je aan lichamelijke beweging denkt, moet je eerst precies vaststellen wat je probleem is. Training is niet altijd de beste oplossing.
Vele problemen kunnen met cardiovasculaire training worden verminderd: bloeddruk, aderverkalking, snel buiten adem raken. Bij sommige aandoeningen is begeleiding door een fysiotherapeut noodzakelijk.
De activering moet voorzichtig plaatsvinden. De verhoging langzaam. En bij de training moet een hartfrequentiemeter (polsmeter) worden gebruikt.
Jürgen Weineck (1941 - 2020)
Duitse sportwetenschapper, leraar aan de middelbare school en boekauteur
«Als er een geneesmiddel zou zijn dat slechts bij benadering dezelfde positieve werking had als een regelmatige duurtraining op alle risicofactoren van degeneratieve hart- en vaatziekten, dan zou dat waarschijnlijk nauwelijks betaalbaar zijn!»
Bij elke training op de Luna Fitness, Luna Physio of Casa wordt bovendien het hart en vaatstelsel getraind. Tijdens een plezierige coördinatietraining wordt de ademhaling versneld, de hartslag stijgt en je begint te zweten. Dat leidt allemaal tot verbetering van het cardiovasculaire prestatievermogen.
Natuurlijk kunnen het hart en vaatstelsel ook gericht worden gestimuleerd - bijvoorbeeld door een sprint of waves. Met de Luna’s en de Casa kun je met geringe inspanning grote vorderingen bereiken.
Uit statistieken blijkt dat jaarlijks wereldwijd 8,9 miljoen mensen overlijden aan ischemische hartaandoeningen. Wereldwijd is het daarmee de vaakst voorkomende doodsoorzaak.
Bij hart- en vaatziekten moet de training na overleg met een arts worden gekozen. Natuurlijk kun je ook preventieve trainingen doen om het risico op een hart- en vaatziekte te verminderen. Regelmatige beweging is een belangrijke voorwaarde voor de gezondheid.
De videokit van de Sensopro Luna, maar de webplayer van de Sensopro Casa bevatten diverse trainingen die je hart en vaatstelsel zullen activeren. Dankzij de verschillende intensiteitsniveaus kun je altijd een passende training vinden.
Wij adviseren de volgende trainingen:
Physio / looptraining
Gezondheid / Vrije tijd en sport / Wandelen
Fitness / Basis voor uithoudingsvermogen / Voorbereiding op een marathon
