Proprioception et intégration sensori-motrice?
Cela ne t'intéresse pas vraiment.
Nous t'en parlons quand même.
Un peu pour frimer.
Et un peu pour que tu comprennes,
qu'il ne s'agit pas d'un tour de passe-passe.
C'est de la science pure et dure.
Le café est une «fausse énergie»
Je n'ai rien contre le café.
Nous aimons tous un bon espresso ou un cappuccino.
Mais...
L'énergie monte un moment puis redescend.
Cela t'apporte moins.
Mieux vaut faire de l'exercice!
Car le mouvement fournit à ton cerveau une quantité d'oxygène vraiment importante.
Tu peux ainsi mieux te concentrer, résoudre des problèmes et exprimer ta créativité.
Et tu sécrètes d'innombrables hormones.
La dopamine et la sérotonine, par exemple.
Cela améliore ton humeur.
Et en plus, tu es plus productif.
La position assise est le nouveau tabagisme
La position assise prolongée ralentit ton métabolisme.
Réduit ta consommation de calories.
Affaiblit tes muscles.
Et qui veut des muscles faibles?
Mais il y a pire.
Cela augmente aussi ton risque de maladie cardiaque, de diabète et d'obésité.
Il détériore aussi ton humeur.
Et les dernières découvertes associent également la position assise prolongée à un risque accru de dépression.
Nous n'en voulons pas.
Alors, lève-toi!
Un support instable est génial pour ton cerveau
Une surface instable au travail combine activité physique et défi cognitif.
Cela maintient ton corps et ton cerveau en mouvement.
Favorise ta santé.
Et améliore tes performances au travail.
Donne alors une situation gagnant-gagnant-gagnant-gagnant.
