Se si cerca «mal di schiena» su Internet, si ottengono 9’590’000 risultati. Il problema è enorme, ma perché?
Se si cerca «male alle ginocchia», la rete trova solo 1’450’000 articoli.
Perché così tante persone hanno problemi alle ginocchia? E perché nessuno ha una soluzione? Cosa significa esattamente «ho mal di schiena»?
Di cosa si tratta?
Per la precisione, la nostra schiena è costituita dalla colonna vertebrale e naturalmente da tutti i muscoli, i legamenti e i dischi intervertebrali. Le 24 vertebre terminano in alto con il cranio, mentre quella più bassa è posta sull’osso sacro, composto a sua volta da vertebre che si sono fuse tra loro. Il sacro è situato tra le ali iliache, alle quali è collegato tramite l’articolazione sacroiliaca.
Osservando con attenzione la colonna vertebrale, è facile notare che è concepita per il movimento, ma non per una posizione eretta e diritta, e ancora meno per la posizione della tartaruga sulla scrivania, bensì per fare sempre qualcosa di diverso, come girarsi, piegarsi, distendersi o tutto questo insieme.
Che cosa bisogna fare?
Quasi tutti abbiamo mal di schiena in certi momenti. La cosa positiva è che nel 90% dei casi il mal di schiena è totalmente innocuo.
Un apparato con tante possibilità di movimento come la colonna vertebrale rischia di andare incontro a disturbi se la coordinazione fine non funziona. Questo è anche il problema delle nostre schiene sofferenti, che patiscono il fatto che non le usiamo per come sono state concepite. «Non piegare la schiena quando ci si china!», «non snodare troppo per evitare un blocco».
Più ci si tiene mobili, e meno sono i rischi. E «mobilità» deriva da «muoversi». Solo chi si mette in posizioni estreme può gestirle con la coordinazione giusta. Basta solo un minuto di movimento in ogni posizione tutti i giorni per evitare rigidità, difficoltà a muoversi e infortuni.
Si dice che stare sdraiati e correre sia utile, mentre sedere e stare in piedi faccia male.
«Motion is lotion!»
Brevi pause nel movimento che sollecitano la reattività e ti portano in posizioni scomode proteggono la tua schiena contro gli infortuni. Gli allenamenti con Luna sono strutturati in modo da farti agire e reagire in tutte le direzioni. Ideale come profilassi per qualsiasi situazione della vita!
Ti basterà aggiungere ancora due o tre esercizi sulla forza e sarai a posto.
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