Tout le monde connaît les varices. Tout le monde a de l’artériosclérose. La calcification des artères démarre en effet à la naissance. L’AOMI ou artériopathie oblitérante des membres inférieurs, aussi connue sous le nom de « jambe du fumeur », est le stade terminal de l’artériosclérose. Les problèmes de circulation peuvent provoquer des symptômes désagréables. Outre un mode de vie sain, bouger peut avoir des effets considérables.
De quoi s’agit-il ?
Dans les problèmes de circulation, le sang ne coule plus sans entrave dans les vaisseaux sanguins. Les jambes sont souvent touchées. Ce sont les membres les plus éloignés du cœur et les plus soumis à la gravité.
Parmi les symptômes classiques de ces troubles, on trouve la froideur, la pâleur, des fourmillements ou des douleurs en cas de charge. Les degrés de gravité sont variés.
Qu’est-ce qui est important maintenant ?
Un mode de vie sain peut avoir des répercussions positives. Ce dernier comprend l’alimentation, l’activité physique, l’arrêt du tabac et, éventuellement, des bas de contention.
Un entraînement d’endurance doux, comme le vélo ou la marche nordique, peut contribuer à l’activation des vaisseaux sanguins. Séries courtes, par intermittence, avec des contractions dynamiques, peu intensives. Entraînement de l’équilibre pour stimuler les muscles des pieds et des mollets.
Peter Dworak (2016)
Instructeur de fitness et blogueur – https://fitnesstrainer.expert
« Le sport fortifie les éléments vitaux : la respiration et la circulation. »
L’entraînement Luna renforce considérablement, puisqu’il fait constamment travailler les muscles des jambes. Il stimule parallèlement la circulation et, donc, le retour du sang des jambes vers le cœur.
Si nécessaire, des bas de contention peuvent apporter un soutien supplémentaire. Une respiration consciente s’avère également utile.
Tu devrais impérativement consulter une médecin ou un physiothérapeute pour choisir le bon entraînement et l’intensité adaptée.
Nous recommandons les entraînements suivants :
Physio / Entraînement en marche : mouvements de ressort, comme le rebond ou les pas
Santé / Sécurité au quotidien / Montée des escaliers : appui sur une jambe en alternant toutes les variantes
Fitness / Bref et rapide / Échauffement jambes : sprints ou vagues
