Les commotions cérébrales sont des conséquences possibles d’un accident de la circulation, de la pratique d’un sport ou d’une chute. Le risque est encore plus grand lorsque l’on pratique un sport de contact ou un sport à grande vitesse. L’activité semble avoir une influence positive sur la guérison.
De quoi s’agit-il ?
Une commotion cérébrale est un léger traumatisme crânio-cérébral. Une force exercée directement sur la tête ou dans la région de la nuque pousse le cerveau contre l’intérieur de la paroi crânienne. Ce choc peut provoquer des symptômes tels que des vertiges, des nausées, des maux de tête, des vomissements et des trous de mémoire. Ces symptômes apparaissent en règle générale jusqu’à 48 heures après le choc. Dans la plupart des cas, le cerveau se rétablit en l’espace de deux à quatre semaines.
Mais il peut parfois aussi être plus difficile de guérir complètement. On parle alors de syndrome post-commotionnel. Post-comme-quoi ?! Fatigant, ce mot ! Et les symptômes le sont encore plus : difficultés de concentration, problèmes de sommeil, fatigue et vertiges à long terme.
Qu’est-ce qui est important maintenant ?
Durant les premiers jours suivant l’accident, mieux vaut réduire à un minimum tout mouvement et stimulation. Il ne faudrait pas que les activités renforcent les symptômes. Après cette période de repos, il est important de reprendre une légère activité physique et cognitive, car l’activité libère des substances qui améliorent les processus régénératifs du système nerveux central.
Il est ici primordial de trouver le bon équilibre. Et il faut également éviter que des symptômes n’apparaissent ou soient renforcés pendant ou après une activité. Au début, il est recommandé d’éviter les mouvements rapides nécessitant des efforts importants. Les mouvements amples de la tête peuvent aussi provoquer des symptômes et devraient être amplifiés avec beaucoup de prudence.
Le savais-tu ?
« Des études indiquent qu’une rééducation active, en lieu et place d’une rééducation passive, suite à une commotion cérébrale, peut améliorer le processus de guérison et réduire les conséquences à long terme. »
- Michael Skibba, Jessica Reinhard, Ingo Helmich
Nous préconisons de l’utiliser au plus tôt. En effet, les exercices sensorimoteurs que nous effectuons sur les appareils Sensopro réduisent les vertiges, les douleurs à la nuque et les maux de tête ainsi que la persistance de symptômes à long terme. Tu peux par ailleurs bien doser tes entraînements sur la Luna. Cela te permet de te tenir déjà rapidement debout sur les Tapes.
Les entraînements devraient toujours être planifiés en concertation avec le médecin traitant. Si les symptômes se renforcent ou réapparaissent, cela indique que le système est surchargé. Il faut alors adapter ou simplifier l’entraînement.
Il est important de te concerter avec l’entraîneur pour trouver l’entraînement adapté.
Nous recommandons les entraînements suivants :
Phase précoce : diverses positions debout avec difficulté croissante sans mouvement de rebond.
Ensuite : mouvements des bras, regard dans différentes directions, fermer les yeux.
Finalement : commencer les rebonds, entraînements de la catégorie Santé.
